司机朋友都知道，开长途车容易犯困，一旦瞬间睡着后果不堪设想。同样，即使并不犯困，仅仅是疲劳状态，也会影响视觉、听觉和大脑对道路上信号、车、行人的反应，稍不留神，极容易酿成交通事故。那么，有没有一种最佳的开车消除疲劳的良药？
一项研究发现，解除疲劳风险的最有效药方是在长途驾驶四五小时后睡上20分钟。因此，世界各国都有驾驶员连续开车一定时间后必须停车休息的硬性规定，我国也有相应的法规。但在实际驾驶中，有些驾驶员并未严格执行，这就给事故留下了隐患，往往造成不可弥补的灾难。因此，驾驶员们必须严格遵守连续驾驶四小时后停车休息的规定。开车时驾驶员要学会及时识别自己出现疲劳的征兆，如爱打哈欠，无故叹气，厌倦驾驶车辆，头昏沉重，没有精神，注意力难以集中，眼皮发沉，四肢无力，关节和腰腿疼，心情烦躁，焦躁不安，容易发火，容易冒犯别人或者出现驾驶错误等。根据实验，驾驶员一天驾驶超过10小时以上者，睡眠不足4—5小时，则事故率最高。
为解除疲劳、防止驾车过程中瞬间睡着，交通研究人员开出的药方是在行车超过四五小时后，睡上15至20分钟，然后到车外走走，喝杯咖啡，而不仅仅是按照规定休息45分钟。研究人员还发现，高声播放音乐以及把车窗摇下来透透新鲜空气并没有人们想象的那样对解除疲劳有效果。
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